Сегодня в России отмечается День физкультурника


История праздника началась в Советском Союзе в 1939 году на волне популяризации спорта и физической культуры, и его значение до сих пор не спадает

 

Физическая активность — важнейшая составляющая здоровья человека. Однако, по данным ФГБУ «НМИЦ терапии и профилактической медицины» Минздрава России, более 30% россиян ведут малоподвижный образ жизни.


Недостаточная физическая активность повышает риск развития артериальной гипертонии, инфаркта миокарда, сахарного диабета, инсульта, депрессии, остеопороза, появления избыточной массы тела. День физкультурника призван показать роль спорта и здорового образа жизни для организма.


Избегайте малоподвижного образа жизни. Небольшая физическая активность лучше, чем её полное отсутствие. Даже 30 минут ежедневной активности умеренной интенсивности полезны для сердечно-сосудистой системы. В силах каждого из нас привнести движение в жизнь, формируя здоровые привычки.

  • Старайтесь больше ходить.

  • Прогуляйтесь до работы или магазина вместо того, чтобы поехать в автомобиле.

  • Поднимитесь по лестнице до своего этажа, отказавшись от лифта.

  • Сходите на прогулку со своими детьми и поиграйте с ними. Меньше сидите за компьютером и в телефоне и чаще бывайте на свежем воздухе.

  • Возьмите за привычку делать утреннюю гимнастику. Это займёт всего 10-15 минут в день.

  • И, конечно, занимайтесь спортом. Желательно не меньше 150 минут в неделю.

 

 

 

ЛЕКАРСТВА

Перечень жизненно необходимых и важнейших лекарственных препаратов, применяемых при оказании скорой и неотложной медицинской помощи, определён в Приказе Минздрава РФ №36н от 22.01.2016 «Об утверждении требований к комплектации лекарственными препаратами и медицинскими изделиями укладок и наборов для оказания скорой медицинской помощи».

Подробнее о лекарственном обеспечении

БРОСАЙ КУРИТЬ!

Бросай курить

ОБСЛУЖИВАНИЕ ВЫЗОВА

В случае необходимости осуществляется медицинская эвакуация, то есть транспортировка пациента в целях спасения его жизни и сохранения здоровья. Медицинская эвакуация с проведением мероприятий по оказанию медицинской помощи осуществляется выездными бригадами скорой медицинской помощи.

Сопровождение пациента осуществляется с разрешения руководителя выездной бригады.

Узнайте больше о правилах приёма и обслуживания вызова