Советы по профилактике хронических неинфекционных заболевания (ХНИЗ)

 

Профилактика ХНИЗ

 

К ХНИЗ относятся сердечно-сосудистые заболевания (главная причина смертности в мире), онкология, болезни органов дыхания, сахарный диабет

Снизить риск их развития можно, следуя простым правилам:

 

  1. Контролируйте артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови, индекс массы тела и окружность талии;

  2. Регулярно проходите диспансеризацию и профилактические осмотры. Если долго откладывали, то прямо сегодня запишитесь через регистратуру своей поликлиники;

  3. Откажитесь от спиртного и бросьте курить;

  4. Будьте физически активными;

  5. Спите по 7-8 часов в день;

  6. Следите за своим питанием.

Как видите, ничего хитрого? Но это очень важно для нашего здоровья и профилактики хронических заболеваний.

Добавим только несколько советов по поводу питания:

  1. Ограничьте потребление соли (до 5 г/сутки — 1 чайная ложка без горки);

  2. Ешьте 400-500 г фруктов и овощей в день;

  3. Больше продуктов из цельного зерна, бобовых, в которых содержится необходимая организму клетчатка;

  4. Меньше продуктов с добавленным сахаром (сладкие газированные напитки, мороженое, сладости);

  5. Снизьте потребление насыщенных жиров и откажитесь от продуктов с трансжирами;

  6. В рационе должно быть достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами.

 

ЛЕКАРСТВА

Перечень жизненно необходимых и важнейших лекарственных препаратов, применяемых при оказании скорой и неотложной медицинской помощи, определён в Приказе Минздрава РФ №36н от 22.01.2016 «Об утверждении требований к комплектации лекарственными препаратами и медицинскими изделиями укладок и наборов для оказания скорой медицинской помощи».

Подробнее о лекарственном обеспечении

БРОСАЙ КУРИТЬ!

Бросай курить

ОБСЛУЖИВАНИЕ ВЫЗОВА

В случае необходимости осуществляется медицинская эвакуация, то есть транспортировка пациента в целях спасения его жизни и сохранения здоровья. Медицинская эвакуация с проведением мероприятий по оказанию медицинской помощи осуществляется выездными бригадами скорой медицинской помощи.

Сопровождение пациента осуществляется с разрешения руководителя выездной бригады.

Узнайте больше о правилах приёма и обслуживания вызова

ТЕЛЕФОНЫ «ГОРЯЧИХ ЛИНИЙ» ПО ПЕРМСКОМУ КРАЮ